有几种饭看似有营养，孩子越吃脾胃越受伤，很多父母还没察觉到
执笔：邵菲
定稿：苏子后
当妈后，孩子吃饭成了她们心中的一件大事，但是，很少有孩子能规规矩矩地坐在那乖乖的吃饭，而为了能让孩子多吃一点，不少妈妈更是使出了十八般武艺，但有时候，正是这份用心，在无形中伤了孩子。
这三类饭少给孩子吃，易损伤脾胃
1、汤泡饭
不少孩子觉得米饭没味道，而且口感硬，就不太喜欢吃，而有些孩子则是不喜欢吃菜，此时，有家长想出了“一石三鸟”的好办法——汤泡饭，这样孩子既吃了米饭，又吃了菜，还能将有有营养的汤水喝下去。
虽然这样做之后，米饭有了味道，孩子也更喜欢吃，但是儿童营养学专家却不建议父母这样做，主要原因有二：
因此，父母千万不能为了让孩子多吃饭，而采用这种方法喂食，日常可以将米饭蒸得松软一些，在菜色和口味上做一些改变，以此来吸引孩子多吃饭。
2、嘴喂饭
这种喂养方式在以前几乎家家都用过，而现在虽然被绝大多数家长摒弃，但仍有不少家长沿用，特别是奶奶那一辈人。
起初，家长的目的是怕孩子牙口不行，就帮他们将饭菜嚼烂，再喂给他们，方便食用，但是儿科专家却表示，这种喂养方式存在两大危害：
其一，家长嚼碎食物，给病菌传染提供了途径。
易将在成人体内无碍的病菌传递到抵抗力较差的宝宝体内，从而引发健康问题，例如肠胃炎等。
其二，宝宝吃的食物，应当根据其月龄变化，逐渐从软质到半固态再到固态转变。
而在这个过程中，其舌头和口腔肌肉都能得到有效的训练，从而为今后说话早、发音准打下基础。然而，家长帮他们将饭菜嚼碎之后，宝宝就不行再过多的咀嚼，这一语言能力的自然发育也就被打乱了。
3、睡前饭
不少家长害怕孩子晚上会饿着，就让其饱餐一顿之后再进入梦乡，虽然本意是好的，但是可能会害了孩子。
殊不知，睡前的这碗饭，易伤害孩子的脾胃，加之此时孩子消化能力下降，易导致出现积食、睡不好等情况，严重时还可能毁掉孩子的身高，可惜很多家长没放在心上。
而且，如果在睡前饭后没有及时的刷牙清洁口腔，残留在口腔中的食物残渣易导致细菌大量滋生，从而引发口腔健康问题。
这些食物父母要给孩子多吃，健脾还长高
孩子的科学饮食尤为重要，吃对了不仅健脾，还有利于长身高，据儿童营养学专家建议，以下这些食物，父母可以给孩子多吃。
1、鸡蛋
含有人体所必需的蛋白质，且与人体蛋白最为接近，吸收率高达90%以上，是目前已知的食物中最高的，儿童进食之后，肠胃毫无负担。
此外，里面还含有大量的钙、铁、磷等微量元素，能促进神经发育，修复受损组织，提升机体免疫力。
不过，1岁以内的孩子，最好不要让他们食用，可能会引发过敏等不适情况。此外，蛋黄中含有较多的胆固醇，需少给孩子吃，建议孩子每日吃2个鸡蛋。
2、牛奶
拥有“液体黄金”的美称，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、钙、矿物质等营养元素，是目前已知食物中营养最全面的。
其中，每100克牛奶中就含有约104毫克的钙，且吸收率高达70%，能有效助力孩子长身高。此外，含富含人体生长必需的氨基酸，吸收率更是高达98%，能有效促进孩子智力发育。
因此，无论是从哪个角度来看，牛奶都是孩子补充营养的最佳营养源，建议孩子每日饮奶500毫升左右。
3、鱼
富含DHA，被称为“脑黄金”，有助于孩子智力发育。此外，鱼中还含有大量的蛋白质，且脂肪含量少，孩子多吃补脑还长个子，可以为一举两得。
不过，也并不是什么鱼都适合孩子吃，像生鱼片、腌鱼、冷冻鱼等，都不太适合孩子吃，不仅汞含量超标，营养价值也被大大破坏，父母最好少给或不给孩子吃。
据美国FDA建议，2-3岁孩子每日可食用30g鱼，4-7岁孩子每日可食用57g鱼，8-10岁则可增加到90g，最好每周能食用2-3次。
