孕晚期常见不适现象大统计，教你如何科学应对异常，家人更省心
孕晚期虽然虐心，但熬过去了，离胎儿平安出生就不远了。
执笔：张蒙
定稿：苏子后
孕晚期常见的8种不适现象大盘点，教你如何正确应对——
一、孕晚期腿肿、抽筋
孕晚期子宫会随着胎儿的增长不断增大，对下肢血液循环造成影响，很有可能会使血流不畅导致小腿和脚部出现肿胀。
幸孕姐建议：
1、睡前可用热水泡脚，注意水温不宜过高，促进下肢血液循环，腿部静脉回流，缓解肿胀，睡觉时也可以在足部垫一个枕头，加速血液回流。
2、避免运动过量，多注意休息，适当地走动，防止久坐久站。
3、尽量穿舒适合脚的运动鞋和平底鞋，最好选择稍微大1~2码的软底鞋。
4、如果是因为缺钙引起的，就要根据医生的建议进行补钙，多吃钙含量丰富的食物，或者钙片，减少抽筋。
5、如果脚肿特别严重，产检时应进一步检查肾功能和血压，排出是否存在相关疾病。
二、孕晚期失眠
孕妈睡不着，失眠，睡眠质量差，主要是由于孕晚期肚子过大，子宫不断压迫脏器，时常感到身体不适，而且动作受限，睡姿无法随意调整，产前心情焦虑，神经高度紧张，所以经常翻来覆去睡不着，有时候可能折腾一晚上还是失眠。
幸孕姐建议：
1、保持早睡早起的规律作息，晚上尽量让身体各器官充分休息。
2、听听轻音乐、安眠曲等帮助入睡，或者睡前泡个脚缓解疲劳，喝杯热牛奶促进睡眠。
4、采取左侧卧位睡姿，若是能保证子宫不受压迫，也可选择孕妈感觉更舒服的姿势。
三、孕晚期便秘
逐渐增大的子宫对体内各脏器都会形成压力，腹腔内的胃肠道也不例外，再加上孕晚期孕妈活动量少，肠胃蠕动和新陈代谢都变得缓慢，肠胃功能下降，很容易就引发便秘的情况，还有可能会导致痔疮。
幸孕姐建议：
1、及时调整饮食结构，如果孕晚期有便秘困扰，平时可多摄入蔬菜水果等含丰富膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，多喝水，多走动，加速新陈代谢。
2、若是痔疮就要注意饮食清淡，避免辛辣刺激，采取坐浴、热敷等方式也可得到一定缓解，但通常分娩之后痔疮就会改善。
四、腰酸背痛和耻骨疼痛
孕晚期孕妈身体重量大，行动不便，很容易出现腰酸背痛并伴随着耻骨疼痛现象，这是比较常见的。
幸孕姐建议：
1、保持正确坐姿，避免半躺半坐、跷二郎腿等不良坐姿，坐着时可在腰部垫一个靠枕。
2、切忌提重物，运动强度不宜过大，以免腰背腿部受到牵扯。
3、走路控制速度，用手扶住腰，保持缓慢前行，谨防摔倒。
4、可使用托腹带减轻腹部重量，改善疼痛现象。
五、孕晚期假性宫缩
宫缩一般分为真性和假性，临产前出现的是真性宫缩，若是在孕七个月左右肚子有明显发紧的感觉且摸上去较硬，就可能是假性宫缩。
幸孕姐建议：
1、减少摸肚子频率，否则会刺激假性宫缩发生。
2、随时保护好肚子，以防磕碰受伤，减少引发假性宫缩的风险。
3、不要过度操劳运动，久坐久站，不然有可能还会加重不适。
六、恶心反胃、呼吸困难
孕晚期内脏受到压迫，孕妈无论是躺着还是坐着都有可能会有恶心反胃的感觉，还有时候会觉得呼吸困难，喘不过气。
幸孕姐建议：
1、尽量不吃荤腥油腻容易引发恶心反胃的食物，多喝温水。
2、休息和睡觉时适当调整姿势缓解压迫感，以自己感觉舒适的体位为主。
七、胎位不正和胎盘前置
产检时若发现胎儿胎位不正，处于臀位或异常胎位，还有胎盘前置现象时，孕妈就需要提高警惕了。
幸孕姐建议：
1、如果孕检显示胎儿是臀位，医生通常建议孕妈在临产前通过一些姿势练习来调整胎位，或者是在生产时进行手动调整，具体应根据医生的建议来。
2、胎盘前置极有可能会造成胎盘早剥，胎儿早产甚至死亡等情况，需及时去医院诊治，看是否要采取相关措施。
八、羊水过多或过少
孕妈体内的羊水深度通常在3~7厘米之间，孕晚期可通过B超检测具体的量，如果羊水过多或者不足都会对胎儿健康造成一定影响。
幸孕姐建议：
1、羊水少时，应注意多休息，以左侧卧位睡姿为主，多喝水
2、羊水多，需要找出具体原因，若是血糖高就要减少糖分摄入，如果是胎儿出现畸形或溶血等引起的羊水过多，就要及时进行诊治。
【幸孕说】以上就是孕妇在孕晚期比较容易出现的八种常见情况，只要平时多加注意，及时就医，科学应对，一般不会有太大问题，孕妈千万不要有太大心理压力。
