孕晚期有件事看似简单，实则潜藏“危险”，恪守“三不要”保平安
如果说怀孕是一场马拉松，那么孕晚期就是最后的冲刺阶段。
执笔：明珠
定稿：苏子后
进入孕晚期后，孕妈们的行为受到了极大的限制，由于拖着庞大的身躯，使得某些平时看起来简单的小事，现在做起来十分吃力，甚至一举一动都得时刻小心，这直接关系胎儿的安危，就上厕所而言，一定要小心。
上厕所会挤压到胎儿吗？
多数孕妈可能觉得不可思议，但是事实就是如此，孕妇上个厕所真有这么危险么？
其实，怀孕早期上厕所并不危险，这是因为此时的胎宝宝非常小，完全不会受到影响，而进入孕中期后，胎儿各器官组织已初见雏形，孕妈的肚子会逐渐增大，可是此时宝宝个头较小，有羊水作为“保护屏障”，孕妈上厕所时会挤压到肚子，但是胎儿能感受到的压迫微乎其微。
孕晚期上厕所谨记“三不要”
1、不要蹲太久
2、不要总去公厕
进入孕晚期的妈妈们活动范围一定不要太大，本来这个时候变大的子宫压迫膀胱容易尿频，频繁上厕所是在所难免的，可是却不建议总是去公厕，一是考虑到卫生问题，毕竟人来人往的，加之本身抵抗力和免疫力较弱，很容易感染病菌；二是公厕的地面普遍比较湿滑，极易跌倒。
3、不要粗心大意
厕所地面一般都比较潮湿，沾水后又会变得特别滑，孕妇上厕所时应该留心脚下，要穿着防滑的鞋子，如果因粗心大意不稍踩滑，很可能磕到、撞到腹部，对胎儿极为不利。
上厕所时，如果是坑式马桶，最好是扶墙半蹲，双腿分开间距大一些，尽量给肚子腾出空间，不要挤压到腹部；如果是坐便器，身体重心尽量后移，将腰部直起，减少对腹部的挤压。另外，相比于省事的蹲坑，坐便器需要经常更换马桶垫，避免引起感染。
孕晚期便秘怎么办？
1、早起一杯水
清晨起来喝一杯温开水，可是帮助润滑肠道，促进排宿便；另外，白天多喝水，睡前少喝水，身体一旦缺水，排泄能力会降低。
2、每天一根香蕉
香蕉是便秘的最有力武器，安全健康，它是“润肠小助手”，内含丰富的膳食纤维素，可以缓解便秘。
3、少吃辛辣油腻食物
油腻食物容易加重便秘问题，导致肠道消化食物的速度减慢，而辛辣食物容易刺激肠道，降低其蠕动速率。
4、适当运动
孕期便秘的原因之一就是吃得多动得少，导致肠胃蠕动变慢，为此，孕晚期要适量运动，饭后散步是很不错的选择。
