拒绝无用功！这样做90%的孕妇都能有效预防妊娠纹
十月怀胎不易，顺利“卸货”后，还得面对妊娠纹的烦恼。据统计，60%-90%的产后妈妈都有不同程度的妊娠纹。
妊娠纹是一种病吗？为什么会有妊娠纹？能预防吗？今天钧钧妈就来和大家聊聊妊娠纹的那些事~
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为什么会出现妊娠纹？
说起妊娠纹的产生过程，也是妈妈对宝宝伟大的爱！
妈妈的肚皮，为了适应胎儿生长而逐渐增大，就像吹气球一样，当气球涨得越来越大时，皮就会越来越薄，但人的皮肤并没有橡胶一样的缩放性，所以当肚皮迅速增大时，皮肤的弹力纤维发生断裂，于是形成一些了 “裂纹” 。
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影响妊娠纹的因素
一般主要与基因、种族、肥胖、体重过快增加有关。
1️⃣ 先天因素
如果家族中女性长辈都有妊娠纹，那在怀孕期间出现的概率就会比较高。
2️⃣ 胎儿体重增加过快
如果胎儿生长过快，会快速撑开皮肤，使真皮层中的胶原断裂。
3️⃣ 肥胖
怀孕期间变胖太多、腰围臀围变大太多、血中维生素C含量太低、水份摄取少、松弛素太低，都比较容易长妊娠纹。
怎样有效预防妊娠纹？
1适度运动
宝妈在产后并不是不能运动，而是不能猛烈运动，小幅度的运动还是能够的。
比方做家务、瑜伽、游泳等，这些小运动既有益身心，同时还能恢复肌肤弹性，对祛除妊娠纹有极好的协助。
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2.控制孕期体重
避免怀孕期间体重增长过高、过快，不仅可以有效降低产生妊娠纹的可能性，还能降低妊高症、妊娠糖尿病、产后出血的风险。
每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程体重增加控制在11-14公斤可以预防妊娠纹的出现。
3.均衡饮食
体重增长过多的主要因素之一就是孕妈吃得太多，因此在饮食方面更应该严格控制。
均衡合理的饮食不仅有利于控制体重在正常范围内增长，还可以提升皮肤的状态。
比如多补充水分，帮助皮肤新陈代谢；多吃富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤弹性；少食多餐；少吃或不吃高油高糖的食物，避免摄入过多热量。
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4.保持腹部皮肤滋润
怀孕期间，孕妈可以坚持在腹部涂抹润肤霜，缓解皮肤拉伸时出现的瘙痒等症状，也有助于预防妊娠纹。
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最后，仍然要告诉各位妈妈，如果你不小心长了妊娠纹也没关系，它是你独特的经历印记，记录着你和宝宝合体的亲密时光，也是你勇敢的见证。
真的，其实它一点都不丑。因为每一个妈妈都很美
钧妈温馨提醒
妊娠纹是大多数妈妈都会有的“标志”，最重要的是预防。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~
