IMU假期 | 滴！假期朋友圈运动打卡①

来源:内蒙古大学w3a时刻为您分享日常小知识

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结束了一学期的勤奋苦学w3a时刻为您分享日常小知识

漫长的寒假终于来啦w3a时刻为您分享日常小知识

寒假你会怎么过？w3a时刻为您分享日常小知识

俗话说：“生命在于运动。”w3a时刻为您分享日常小知识

宅家的同时也要注重身体健康w3a时刻为您分享日常小知识

假期运动打卡是必不可少的w3a时刻为您分享日常小知识

小编采访了几位爱运动的IMUersw3a时刻为您分享日常小知识

接下来就和小编一起w3a时刻为您分享日常小知识

去看看他们的朋友圈w3a时刻为您分享日常小知识

听IMUers讲一讲运动那些事儿吧~w3a时刻为您分享日常小知识

IMUers的朋友圈运动日常w3a时刻为您分享日常小知识

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2020级 播音与主持艺术专业 黄程昱w3a时刻为您分享日常小知识

黄程昱w3a时刻为您分享日常小知识

1小时前来自IMUsport客户端w3a时刻为您分享日常小知识

通过深蹲运动可以增强肌肉力量，改善血管功能，强健骨骼和关节……在做深蹲运动的同时也要注意掌握正确的动作要领哦！w3a时刻为您分享日常小知识

1.自然站立，全身放松，腿打开时的距离与肩同宽（或略宽）。w3a时刻为您分享日常小知识

2.脚尖呈倒八字形，与膝盖的方向一样，上半身一直保持笔直状态。w3a时刻为您分享日常小知识

3.臀部向后撅起下蹲（速度缓慢），蹲到大腿与地面平行即可（初练者可根据自身调节下蹲的位置）。w3a时刻为您分享日常小知识

1小时前w3a时刻为您分享日常小知识

蒙小萌 ：学到了！w3a时刻为您分享日常小知识

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2020级 汉语国际教育专业 高原w3a时刻为您分享日常小知识

高原w3a时刻为您分享日常小知识

25分钟前来自IMUsport客户端w3a时刻为您分享日常小知识

跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。w3a时刻为您分享日常小知识

25分钟前w3a时刻为您分享日常小知识

蒙小萌 ：懂了，这就去跳绳w3a时刻为您分享日常小知识

我爱跳绳 ：IMUers，假期一起跳绳吗？w3a时刻为您分享日常小知识

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2020级 播音与主持艺术专业  胡逸凡w3a时刻为您分享日常小知识

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30分钟前来自IMUsport客户端w3a时刻为您分享日常小知识

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仰卧起坐如何科学完成？快跟着我一起get正确做法吧！w3a时刻为您分享日常小知识

1.双腿屈膝，躺卧在地上，左右脚稍稍分开，手臂屈肘，手托在头下面。 w3a时刻为您分享日常小知识

2.仰卧起坐action！接着第一个姿势，头部抬起来，背部以上的部位离开地面，眼睛盯着小肚子，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次 。 你学会了吗？w3a时刻为您分享日常小知识

30分钟前w3a时刻为您分享日常小知识

目标是十八块腹肌 ：经常仰卧起坐可以拥有腹肌吗？w3a时刻为您分享日常小知识

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2020级 环境科学专业 丁晨霞w3a时刻为您分享日常小知识

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3小时前来自IMUsport客户端w3a时刻为您分享日常小知识

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运动过后，拉伸可以使你的身材更加灵活，帮助缓解疲劳，加快脂肪燃烧的速度，还能促进血液循环和新陈代谢。常见的静态拉伸方法有：肱三头肌拉伸、胸大肌拉伸、斜方肌拉伸、菱形肌拉伸、伸腕屈腕肌肉拉伸、阔筋膜张肌拉伸等等。正确拉伸如下图所示~w3a时刻为您分享日常小知识

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3小时前w3a时刻为您分享日常小知识

没有感情的拉伸机器 ：拉伸的痛谁懂我(ㄒoㄒ)w3a时刻为您分享日常小知识

飞毛腿 ：今天刚跑完步就看到了这条朋友圈，太贴心了！w3a时刻为您分享日常小知识

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2019级 化学工程与工艺专业 朱玥沄w3a时刻为您分享日常小知识

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3分钟前来自IMUsport客户端w3a时刻为您分享日常小知识

跑步简单方便，时间地点任意选择，优点也很多。跑步可以强身健体，提高免疫力，跑步时血液流通速度会增加，增加对氧气的摄入量，免疫力也会提高，进而让身体更棒，还可以改善皮肤，身体在排汗液的时候，一些在皮肤底下的杂质也会被排出来，进而清洁了皮肤的毛孔，让皮肤看起来更加有光泽。w3a时刻为您分享日常小知识

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融媒体小编 ：跑步走起？w3a时刻为您分享日常小知识

体测人体测魂：每日一公里，体测没问题！w3a时刻为您分享日常小知识

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2019级  英语专业 杨贤w3a时刻为您分享日常小知识

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5小时前来自IMUsport客户端w3a时刻为您分享日常小知识

用运动软件督促自己跑步，看到后台统计的数据结果，心里满满的幸福感。我建议可以使用如：悦跑圈，咕咚，乐动力，虎扑跑步，keep等运动APP，应用内有丰富的推荐训练和视频教学课程，每一个动作都由真人示范，就像有一位私教陪在身边练习一样，可以保证动作的标准程度。w3a时刻为您分享日常小知识

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蒙小萌 ：运动软件爱了爱了！w3a时刻为您分享日常小知识

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2019级  英语专业 杨媛媛w3a时刻为您分享日常小知识

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45分钟前来自IMUsport客户端w3a时刻为您分享日常小知识

踢足球可以增加人体的心肺功能储备，有效预防心肺疾病的发生。也可以促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力。同时也能增加肌肉的核心力量，提高反应速度和应变能力。踢足球大多都是在户外，也可以多晒太阳，促进钙的吸收。w3a时刻为您分享日常小知识

45分钟前w3a时刻为您分享日常小知识

足球小将蒙小萌：我永远喜欢和IMUers一起踢足球！w3a时刻为您分享日常小知识

颠球ACE：哈哈，我可以颠50个球w3a时刻为您分享日常小知识

看了那么多IMUers的运动视频w3a时刻为您分享日常小知识

你是否也跃跃欲试呢？w3a时刻为您分享日常小知识

运动是积极健康的生活态度w3a时刻为您分享日常小知识

亦是高度的自律w3a时刻为您分享日常小知识

新春将至w3a时刻为您分享日常小知识

为了避免“每逢佳节胖三斤”w3a时刻为您分享日常小知识

与其开学后懊悔w3a时刻为您分享日常小知识

不如马上行动w3a时刻为您分享日常小知识

这个寒假w3a时刻为您分享日常小知识

和我们一起朋友圈运动打卡吧！w3a时刻为您分享日常小知识

互动w3a时刻为您分享日常小知识

你还有哪些寒假运动方式？w3a时刻为您分享日常小知识

你认为运动有哪些好处呢？w3a时刻为您分享日常小知识

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