无水果不夏天！但水果吃不对，也有害孩子健康哦
无水果不夏天，夏天是属于水果的季节，宝爸宝妈们买买买，宝宝们吃吃吃。桃子、菠萝、西瓜、荔枝、葡萄……水果含有糖分、有机酸和芳香物质等成分，可增加热量摄入，促进宝宝的食欲，帮助宝宝吸收营养。但水果吃不对，反而对宝宝健康造成影响，宝爸宝妈们可要注意了！
1
水果不要空腹吃
误区：很多宝爸宝妈认为水果早上吃是“黄金时间”，晚上吃影响消化吸收，空腹吃有利于吸收。
更正：某些水果如菠萝、橘子、香蕉、荔枝、山楂等不可在空腹（特别是晨起空腹）的时候食用，否则会给宝宝带来反酸、胃痛、恶心、呕吐等不适，还会产生刺激损伤胃肠粘膜，导致胃石、抑制心血管功能等一系列的问题。
建议：夏季温度的升高会让宝宝娇嫩的消化系统动力不足，若要在早餐时间添加水果，建议将新鲜果泥或果粒加入米糊、烂粥中一起吃，既安全又营养。
2
水果肉类分开吃
误区：水果助消化，肉蛋奶都不在话下，一起吃营养又开胃。
更正：某些水果，如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛、反酸、口臭等胃肠不适。
建议：水果与鱼蛋肉类不能同吃，需要间隔半小时以上。
3
热带水果要小心
误区：热带水果营养高，水果不会引起宝贝过敏，可以多吃。
更正：热带水果的营养价值不一定就高，另外，水果也有引发过敏反应的可能。杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等对于1岁以内体质敏感的宝宝也属于“危险食物”，添加需谨慎。
建议：给宝宝尝试某种水果时一定要小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。对于胃肠防御能力弱的宝宝，清洗水果时不可长时间浸泡，且务必削皮后食用。
4
餐后不可立即吃水果
误区：餐后马上吃水果，可及时补充维生素。
更正：饭后马上吃水果会影响水果和正餐中营养成分的吸收，还会因为水果的发酵作用导致宝宝出现腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。
水果中所含的果胶会因大量吸收水分而增加胃内食糜的含水度；而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物发生不良反应，加重胃的消化负担。
建议：餐后不要立即吃水果，需要间隔半小时以上。
5
不能单吃水果不吃菜
误区：宝贝不爱吃菜没关系，可以通过水果来补充。
更正：水果所含的维生素和矿物质的种类、数量远少于蔬菜。
比如白菜、菠菜的维生素C含量要比苹果、桃、梨等高出6-10倍左右，水果中的胡萝卜素含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。
建议：如果宝宝们不爱吃蔬菜，可以将蔬菜切碎或用搅拌机打碎后放进米糊和粥里，或是打成蔬菜汁，做成小面点让宝宝们吃。
炎炎夏日，五彩缤纷的水果既能为宝宝补充因出汗而丢失的水分，还富含糖类、维生素等营养物质，解暑的同时还能提供充足的营养物质，帮助宝宝健康成长。但宝爸宝妈们也要科学安排宝宝的饮食，培养宝宝 从小 爱吃水果、爱吃蔬菜、营养均衡不挑食的好习惯哟~
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