孕妇产后坐月子需要注意些什么？让宝妈脱胎换骨，宝宝也跟着享福
产后坐月子，对宝妈来说是一件大事。不管是顺产还是剖腹产，生产都是一件耗费体力、气血的事情，如果月子坐的好，身体会比孕前更好更有型；如果月子坐的不好，落下的月子病可能会纠缠终生。尤其是这几件事，宝妈一定要坚持做好，不要因为身边人的反驳而轻视了，这些事做好了，你的身体会恢复的特别好，小宝宝也跟着你沾光奥！
1、产后进补需谨慎
很多家庭对产妇进补的观念根深蒂固，甚至到了只要分娩就必须进补的程度。这种观念是错误的。新妈妈产后一周内，不要立即吃太过油腻、脂肪含量高的食物，不然会影响乳腺管的通畅程度，诱发乳腺炎，甚至可能会导致血压上升，延长子宫的恢复期。产后虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。饮食上只要做到种类丰富、搭配合理、营养充足即可。不能只吃肉喝汤，水果蔬菜也要吃一些。
2、不宜过早催乳
产后哺乳是所有宝妈都要面对的问题，为了尽快下奶，有些地方的婆婆会强迫媳妇喝大量的猪蹄汤、鲫鱼汤等汤水，以此催乳。这些传统做法虽然能起到一定作用，但是对于一些妈妈却不实用。母乳不够受多方面因素的影响，有的剖腹产妈妈乳汁分泌会很慢，有的到两个月奶水才够宝宝吃的。所以，如果宝妈有奶水不够的问题，千万不要急躁，可以先给宝宝增添奶粉，只要坚持吃母乳，奶水就会越来越多，宝宝也会跟着沾光奥！
3、月子一定要坐够42天
产妇的子宫恢复到正常大小需要6周左右的时间，产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周，所以建议产妇坐月子要做足6周，30天是远远不够的。有的宝妈月子里在家憋得烦闷，31天就赶紧出门了，这可不行，尤其是高龄产妇一定要对自己的身体负责。
4、劳逸结合、要躺着也要运动
很多新妈妈以为坐月子就是躺在床上，不进行任何的活动。这可是错误的做法。这不仅会导致产妇肥胖，在月子过后难以恢复身材，还会使产妇的肌肉变得松散、体质变弱。但要注意的是，产后一周内尽量少活动，尤其是剖腹产妈妈，等到身体恢复后，再慢慢增加活动量，但不可劳累过度。
正在坐月子的宝妈们，为了让自己产后恢复的又快又好，为了有个好的身体照顾宝宝，一定要谨记以上四点，按照所说的去做奥！祝你开心坐月子，宝宝聪明可爱！
