深圳远东月子中心：“月子病月子里治”？怎么坐月子才不留下病根？
产后落下“月子病”之类的言论,看到这小编不禁感慨,坐月子一定要捂吗?我们通常所说的“月子病”到底和吹空调有什么联系?
我们常说的“月子病”是个什么鬼?
深圳远东月子中心:“月子病”可以算是中国特色的文化产物,它在正规的医学教材和研究文献里其实是没有的,查阅某百科得知,月子病是指产妇在生产时,因筋骨腠理大开,产后身体虚弱,又不慎风寒侵入从而导致的某些疾 病的总称。
“月子病”中,比较容易落下的病”莫过于以下四大类:
1、腰 疼
腰痛是月子里很多产妇都会遇到的问题。从科学的角度来说,腰痛其实是因为产妇在孕产时子宫增大,身体重 心前移, 同时骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加。再加上母乳喂养的产妇需要坐着抱着宝宝哺乳、经常喂夜奶,如此以往产妇难免会觉得腰痛。
2、腿 疼
其实腿疼跟腰疼一样,是很多产妇在生产前就有这样的症状,产妇怀孕时钙的补充不够,加上胎儿的长大,产妇的腿部自然会出现不适。有些产妇在生完宝宝以后,感觉腿痛加重了,其实这是因为产妇在生宝宝的产程中,胎儿在盆腔内下降, 腰骶部神经丛受压影响到了腿部神经,从而出现神经痛或痉挛性疼痛。
3、胳 膊 疼:
有人说月子里沾凉水就会胳膊痛,其实关于胳膊痛的原因也与前两者有关联,因孕期增大的子宫带动了脊柱前凸使颈部前伸,肩胛骨下垂,从而牵拉到尺神经和正中神经,造成了胳膊痛。当然,产后妈妈们不辞辛劳抱着宝宝也是造成胳膊痛的原因之一。
4、眼 睛 疼:
月子里如果用眼过度,眼睛会不舒服。其实无论是不是在月子里,人只要用眼过度,眼睛都会不舒服。有的产妇在生完宝宝后眼睛不好了,因此认为是月子没坐好的问题,其实眼疾跟生产的关系在于产妇在生产过程中用力屏气,导致有些产妇的眼压增高,更有甚者,一些高度近视的产妇因为眼底有病理性改变而视网膜脱落。所以,眼睛痛实际上跟坐不坐月子没有太大关系。
“月子病一定要月子里治”这又是什么鬼?
还有一种说法,说月子病一定要月子里治。
通俗来讲,就是产妇生产或流产后,如果没有好好的坐月子,那么在下次流产或生产时,产妇一定要严格按照月子的要求,来纠正上次留下的“后遗症”。有常识的人都知道,所谓的月子病一定要月子里治其实是无稽之谈,准妈妈无需理会这类谣言。
“坐月子”能吹空调吗?
坐月子当然可以吹空调了!但是,需要正确的吹空调:
1、避免冷风直对身体吹
产后一周内产妇皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,晚上睡觉时更是如此,因此,产妇应该避免空调冷风直接对着身体吹,以防感冒。
2、保持温度、湿度适中
室内温度应保持在25—28度之间,室内保持一定湿度,在开空调的同时可以用空气加湿器,防止室内过度干燥从而引起喉咙不适。
3、定期通风换气
有些产妇一直在卧室封闭的环境中,空气不流通,也容易导致细 菌增生,因此,应该定时通风换气。
产妇生完孩子后必须要“坐月子”吗?
我国传统意义上的“坐月子”并非毫无意义,它在现代医学上称之为的产褥期。
产褥期通常为6周,即42天,而并非30天,这个时期女性的身体比较虚弱,抵抗力也较低,很容易生病,因此适当的护理还是很有必要的,下面小编大概总结以下几点:
1、合理饮食,均衡营养
产后因产妇体内的新陈代谢较快,再加上泌乳等使得女性体内所需要的能量和营养较多,因此需要合理饮食,均衡营养,需要增加优质蛋白,例如鱼、虾、瘦肉和新鲜水果蔬菜的摄入,少食多餐。
2、调整作息,保证睡眠
产后由于产妇身体虚弱,一定要保证充足的睡眠。除此以外,还要保持良好的心情。
3、注意卫生,预防感染
产后恶露以及褥汗很容易导致女性生殖系统感染。因此,产后需要注意卫生,勤换衣物,保持清洁,产褥期内禁止性生活。
4、知冷知热,适当增减衣服
产后应根据实际情况增减衣物,夏季切不可过度“捂”,以防中暑。
5、适当运动
产后应尽早适当活动,顺产的女性,产后6-12小时内即可起床轻微活动,于产后第二日可在室内随意走动,按时做产后保健操,也可以做做孕妇瑜伽,散步等轻运动。产后及时活动有利于产妇的体力恢复、排尿及排便,避免或者较少静脉栓塞的发生,且能使骨盆底及腹部肌张力的恢复。但是,产后运动应该循序渐进。
深圳远东月子中心:中华历史悠久,老一辈留给我们很多宝贵的财富,但是有些风俗是错误的,或是说不太适合现在社会生活,我们应该学会用辩证的眼光看待问题,做到“取其精 华,去其糟粕”。希望类似悲剧不再发生!
