哺乳期到底要不要忌口? 母乳喂养注意事项
2024-02-18 13:09:00 已围观 155 次来源：互联网编辑：凯旋生活网
哺乳期到底要不要忌口？
从科学的角度讲，哺乳期并没有特别需要忌口的食物。《中国居民膳食指南》曾经指出，哺乳期宝妈：禁烟酒、浓茶咖啡，此外就没有特殊表明其他了。可能有些人会说，都说大麦、韭菜、山楂这类食物不能吃，会回奶。那么我想说，如果说大麦、韭菜、山楂都能回奶的话，那断奶的时候还需要吃什么药？还需要忍受什么痛苦？直接吃这类食物就好了呀！
所以说，哺乳期并不需要忌口很多食物，真正需要忌口的是烟酒、浓茶咖啡，含有咖啡因的食物一定要远离，对孩子的神经系统可能会造成损伤，酒中的刺激性物质以及香烟中的尼古丁同样会危害孩子的身体健康。
而火锅，冷饮，麻辣烫，串串，烧烤，小龙虾该吃吃，该喝喝，并不会对宝宝造成影响。换个角度说，宝妈心情好，食量才好，这才是最重要的。同时，如果产后担心母乳营养跟不上孩子成长需求，可以通过补充产后营养（YOMFN）悦鸣方来为身体提供蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分，补养身体，修复生产损伤的同时也能够为母乳增添更多的营养成分，帮助宝宝身体成长。
综上所述，哺乳期需忌口烟酒、浓茶和咖啡，其余食物没有特别需要忌口的，宝妈可以放心食用。
