9零妈妈｜生完孩子还总是便秘？2个坏习惯一定要改！
2023-11-27 12:16:00 已围观 37 次来源：互联网编辑：凯旋生活网
自从当了妈，不是在研究孩子的屎，就是恨自己拉不出屎。
受够了孕期便秘，没想到产后还要继续遭受便秘这一酷刑。
今天，就为拉屎这一人生大事，支个招！
生完孩子为什么还会便秘？
许多妈妈在孕期会便秘，因为缺乏运动，因为子宫对肠道的压迫。
那明明“卸货”了，为啥还会便秘？
1）身体受损，排便无力
孕期和生产会让妈妈的腹直肌、盆底肌等受损，导致妈妈肌肉力量下降，产后身体还未完全恢复，排便就没有足够的力气。
2）身体疼痛，不敢用力
有些剖腹产的妈妈，产后一段时间伤口还会疼痛，或是对伤口的疼痛记忆，导致不敢用力上厕所。
图源网络，侵删
除了这两个原因之外，还有2个不良的习惯，很多产后妈妈都中招了！
1）产后总是忙着照顾宝宝，自己喝水量不足，而且容易忽略自己脑中上厕所的信号，等要去上厕所时却找不到感觉。
2）饮食不均衡，为了养好身体许多水果、蔬菜觉得寒性大就不吃，不利于肠道润滑。
以上的不良习惯，你中招了没？
产后便秘，怎么办
便秘的土方法：多运动。但产后妈妈几乎24小时围着孩子转，那就从饮食方面下手，多吃些利于肠道消化的食物。
图源网络，侵删
此外，也要通过产后修复，恢复身体的腹直肌、盆底肌，从而有力气排便。且腹直肌、盆底肌关乎身体的健康。
没有及时修复，腰痛、大肚子、漏尿、子宫脱垂都是存在的隐患。
爱孩子，更要爱自己！9零妈妈，专注产后修复，纯手法无痛操作，通过穴位刺激，对骨骼进行复位，1次见效，3次定型，还你产后健康～
