我这5年的生发经验
虽然我从小就是一个从小发量特别少的人，不过也从没为此忧愁过，因为当时并没有意识到发量多的好处。直到生完孩子，原本就不多的头发变得更少了，于是剪了短发，再烫发，短发+蓬松度上去了，勉强能看。
大概是18年年底吧，我开始坚持每天早晚梳头，每次5分钟左右，半年之后，我的tony老师，我妈都发现我头发变多了。因为我每年夏天几个月都狂掉发，大概9月底才停止掉发，秋天的头发是最少的。唯一不一样的是21年夏天，我因为贫血吃了几个月的铁剂，整个夏天都没有脱发，发量肉眼可见达到了巅峰，头发长度也敢超出锁骨啦。
所以想生发的大前提：检查自己有没有贫血，需不需要补铁。(社区医院指血就可以检查)不过铁剂要在医生指导下服用。此外缺乏维生素d3也会导致脱发，我后来怀疑为什么每年夏天我都脱发，可能是天气炎热外出少，晒太阳太少导致的维生素d缺乏?可以咨询医生适当补充。
22年夏天热得要命，我几乎足不出户，也经历了严重脱发，头顶的发缝变宽，白花花的头皮露出来了。花了三四个月的时间补救回来了。
我的养发技巧。
梳头可以按摩头皮，促进头部血液循环，头皮和面部皮肤是连在一起的，经常梳头还能使脸部皮肤紧致，好处多多。觉得梳头有头屑的，我还是建议坚持一段时间试试，头皮健康了头屑会变少，我坚持梳头这些年，没有头屑(如果用了发胶定型喷雾什么的喷头皮就会有头屑)，我觉得梳头有助于减少头屑。
梳头主要是梳头皮，从发际线向发尾的方向梳即可。
塑料梳子会静电，金属梳子太重可能会拉扯头发。用木梳，或者牛角，橡胶等天然材质的梳子，梳齿要光滑无毛刺，齿端不要太尖锐，否则扎着头皮疼。每天早晚梳头五分钟，或者工作午休时梳几分钟也行。
我通过了一个朋友知道了这个蔓 蒂 依 尔。本来我也不相信这些，没想到啊没想到，这就坚持了几个月，效果还真就出来了!
发际线在一点一点的变小，头发也没有之前那么油了
虽然还是能看出来新出来的头发比较稀疏，但是好歹是看到希望了
满打满算也就小半年，这没有对比，没有惊喜，和最开始的头发比起来，我这头发还真就，变多了!
不要以为这就结束了，要想真的摆脱脱发的困扰，身体的调整也很重要!!
黑芝麻，黑豆，怀姜，怀山药，桑葚，黑枸杞，这些食材不仅含有很多人体所需要的维生素和矿物质，还有一些养发必备的微量元素也是一点都不少!!
如果我没有时间煮粥，我会备几袋含有这些成分的小零食，可以直接泡水喝，或者加点酸奶作为代餐。这些零食口感软糯，香甜可口。
想省钱的你就买一些原材料自己做一下，吃起来也会更放心，嘿嘿~
这些食物不仅有益于身体健康，更重要的是它们有助于预防脱发，甚至能够促进头发黑色素的生成，改善白发等小问题，可以说是无害且百利得了!
脱发虽然不可以自愈，但是我们完全可以加以干涉，重新拥有一头茂密的长发!
