产后6个月，仅靠一个小习惯，就能轻松甩掉难减脂肪！
还没生宝宝之前是“身轻如燕”的迷人小“腰”精，生完宝宝后是身材走样“小天后”，很多妈咪仿佛走进了失控的人生。看着镜子那个土肥圆的自己，难道就不能恢复到以前的窈窕傲人姿态吗？如何让自己瘦成一道闪电呢？
其实，产后瘦身也有黄金期，据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，这段时间体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。所以说，只要抓住关键期，瘦成一道闪电不是梦哦！
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产后2个月，酌情锻炼
一般坐月子期间，就是产后6周内是不建议进行瘦身计划的，刚生产完的妈咪身体会比较虚弱，等到身体恢复后大约2个月后，瘦身大计就可以提上日程了。这是产后瘦身的第一个“黄金期”，一定要准时开始，不能懒惰哦！
不过，这个时间段不能做剧烈的运动，要先从简单的运动做起，妈咪可以借助收腹带逐渐恢复每天的活动量，尝试做一些平缓的运动，比如侧身抬腿运动、侧腰伸展、叉腰半蹲、高空踏步等轻松的运动。
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产后3个月，有氧运动
作为产后瘦身的第二个黄金期，这时妈咪的身体已经逐渐恢复，可以应对低强度的运动，例如慢跑或者快走，每天坚持三十分钟，在运动的过程中，调整自己的呼吸，不仅有助于瘦身，还能舒缓心情，享受轻松的有氧活动。
其次，在运动的同时，日常的饮食调理也非常重要，这个阶段要坚持“均衡饮食”的原则，不仅要保证还在吃母乳宝宝的营养健康，妈咪在进行有氧运动时候，也要摄入丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养。
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产后6个月，全速瘦身
产后6个月是体重控制最为重要的黄金时期，如果在这6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，那么8-10年，体重平均增加2.4千克。但如果体重无法下降，在8-10年间，平均体重会增加到8.3千克。
在这段时间里，需要有氧和无氧运动相结合。每天坚持30分钟到1个小时，妈咪可以做一些强度比较大的无氧运动，像平板支撑、俯卧撑、瑜伽等。饮食方面要补充多种维生素，适当减少食物尤其是高脂肪食物的摄入量。
