河北承德诗安国际月子会所——月子餐介绍!
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根据以前老人们的观点,月子餐一定要吃的够补,宝妈的身体才能补回来,奶水才够足。在这种传统观念的笼罩下做完月子的宝妈,大多数身材都很难恢复。其实现在越来越推崇科学坐月子,而且讲究饮食清淡,其实这种吃法并不会影响产妇的身体恢复,而且饮食得当,奶水一定会很充足,来看看高端月子会所的月子餐都是怎么吃的吧。
晒月子餐的宝妈属于易胖体质,自己吸收的比较好,产前体重增了40斤,生完孩子瘦了16斤,月子会所根据产妇的体质定做的月子餐,半个月下来效果非常明显,宝妈的气色很好,而且已经瘦了10斤了,再结合着按摩,瘦下来的地方并没有明显的松弛。最关键的是奶水非常足,每次孩子只喝一面就足够了,完全不用搭奶粉,而且还冷冻了半冰箱的母乳。
月子餐食谱推荐,即将坐月子的您收藏吧!
第一周:
月子期第一周,孕妈妈的首要任务是把身体多余的水分、毒素还有恶露排出体外。
第二周:
月子期第二周,大多数孕妈妈已经出院回家了。回家后的孕妈妈要继续观察恶露的排出情况,如果是剖腹产的孕妈妈要注意保护伤口,避免伤口发炎,适当食用排乳的食物:
第三周:
月子第三周,孕妈妈的身体基本复原,可以适当多些运动,但是注意不要过于劳累,饮食方面可以进补了:
第四周:
月子期第四周,孕妈妈要多吃富含膳食纤维的食物,促进身体毒素和废弃物的排出:
第五周:
月子期第五周的时候,孕妈妈已经基本恢复了,这个阶段孕妈妈在饮食方面不要进食生冷刺激类的食物,以免影响乳汁分泌和身体康复,可以开始采用食补和按摩的方式淡化妊娠纹:
第六周:
月子期的最后一周,孕妈妈的身体虽说日益恢复,可能出现水肿、乳腺炎等,需要通过食疗来调理自己的身体!
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