探索梦境：做梦的十个真相，如何记住梦境（上）
当我们睡着时，大脑整夜都在活跃。
据研究，成人和婴儿每晚都会做大约两个小时的梦。
人们每晚都会做几个梦，但可能会忘记大约 95% 的梦。
以下是 10 个关于做梦的有趣事实~
1. 如何记住你的梦
有些人可以回忆起各种各样的梦，但有些人几乎什么也记不起来。
为什么会有这么大的差别？
有些人记得更多的梦其中一部分原因是因为他们在夜间醒来的次数更多，即使醒来的时间很短。
关于做梦，我们需要在清醒时才能将梦编码成长期记忆，否则它们很快就会被遗忘。
因此，想要记住梦，就需要在醒来后立即与别人谈论、写下来或思考自己做了怎样一个梦。
如果你不以某种方式将梦记录下来，它们很快就会被你抛在后脑勺了。
2. 轻度睡眠者比深度睡眠者记得更多的梦
你是否能记得梦，取决于你是睡得浅还是沉。
一项大脑成像研究发现，那些能回忆起更多梦境的人，其内侧前额叶皮层的活动度更高；
此外，那些回忆起最多梦境的人在颞顶叶连接处表现出更大的活动：该脑区与对外界发生的事情的注意力有关。
这两个区域对记忆梦境非常重要。
该研究的作者之一 Perrine Ruby 解释说：
“这可以解释为什么高梦回忆者对环境刺激的反应更强，在睡眠中醒来更多，并因此比低梦回忆者可以更好地将梦境编码在记忆中。
事实上，睡眠中的大脑无法记住新信息，需要苏醒才能做到这一点。”
3. 白天做梦的人晚上也会做梦
清醒状态做梦和做梦状态之间的重叠是黑客帝国电影的核心。
虽然科幻故事与现实无关，但电影确实引出了一个问题：当我们清醒时，我们是否真的清醒，或者这只是另一个梦境？
实际上这里有一些神经生物学上的真理：
神经科学家发现，当我们清醒时，负责白日做梦的大脑部分也负责我们睡觉时的梦境，负责梦境的神经子系统可能是负责我们清醒生活的一个子系统。
“……梦境可能是最典型的认知模拟，因为它经常非常复杂，通常包括一个逼真的感官环境，持续几分钟到半小时，并且在发生时通常被视为真实。”（Domhoff，2011）
4. 有些人无法做梦
一些人说他们没有梦，但很可能是由于他们睡眠很深，无法记住梦境。
然而，有一些人确实不能做梦。
通常由于中风造成的脑损伤，这些患者可能在夜间被重复唤醒并被问及他们的梦境时：他们都说自己没有做梦（Bischof＆Bassetti，2004）。
5. 梦境的目的
实际上，现在”梦“是什么，还没有一个确切的定论，也许梦就是没有目的的，只是我们睡觉时失去意识的副产品。
然而，目前关于梦境的用途，有各种各样的理论。
梦有可能是我们潜意识的反映、可能是用于巩固记忆、在睡眠时帮忙解决问题、或者是消除白天积累的情绪。
你相信哪一种解释可能与科学无关，更多取决于你个人的喜好。
所以，相信任何让生活更有趣的事情吧！
