竹子进宝说：如何避免做起事来依旧昏昏沉沉？
大家好，我是竹子进宝开发者，我叫做竹子进宝，一点点做好每一件事小事，像竹子一样节节升。
设置开发竹子进宝的初衷也是想让更多人面对生活的时候，能更从容的选择和有勇气选择自己想过的生活，多一份副业多一份选择。
今天竹子进宝的用户百元和大家分享下：如何避免做起事来依旧昏昏沉沉？
明明睡到日上三竿，做起事来依旧昏昏沉沉？
放弃午休沉迷工作，但工作效率反而直线下滑？晚上改改方案，思路居然越理越乱？
美国《预防》杂志曾按照大脑的“工作习惯”，将一天活动时间分为了7个黄金时段。不同的时间段适合达成不同的小目标~而你有没有在对的时间做对的事呢？
人的大脑有7个黄金时间段，跟随大脑的节奏，合理安排每个时间段的工作与生活，会让你更加健康和愉悦，同时让你更富有能量。
最尖端的研究显示，学习运动可以燃烧更多的热量，通过学习与你的昼夜节律和大脑活跃期同步，可以让你更加有效地工作，提高注意力，甚至让你拥有更加美好的爱。
【7：00~9：00】 ay love时段
人会拥有“爱”的感觉，是因为大脑产生一种名为“后叶催产素”的荷尔蒙，而男性的这种荷尔蒙，在清晨时段是最旺盛的。
【9：30~11：30】 创造进行时
大脑在前一天晚上得到充分休息后，此时进入“觉醒模式”，是一天中反应速度最快的时候。因此，最适合做些烧脑的工作哦~
【11：30~13：30】午休调整
午休时间还在担心“饱食终日，无所事事”？吃饭后能做的有意义的事，明明还包括……睡觉啊。饭后大量血液流向肠胃帮助消化，大脑会因为供血不足变得“慵懒”。享受完丰盛的午餐后，不妨给大脑也放个假，小憩一会儿，下午状态会更好哦~
【13:30~14:30】Easy工作模式
从睡眠状态到清醒状态，大脑可是需要时间来调整的，年纪越大，调节所需的时间越长。干些简单的工作能更快地调整状态，真正做到不负时光不负脑~
【14:30~18:00】 沟通时段
大脑进入清醒状态后，就可以开启高效工作了，这段时间最适合进行高效有价值的沟通。
目前大脑已相当疲乏，但是，这并不意味着你有压力：密歇根大学科学家发现，女性的考的索水平通常在下午晚些时候下降，虽然你的大脑不像之前那么灵敏，但你更加随和，所以现在可以安排一个悠闲的会面。
如果你已经下班，找一项与工作尽可能不同的活动。运动算是完美的一项：研究显示握力，手腕灵活度，和其他身体技能在夜晚表现得最强，但如果你太晚做运动，残存的肾上腺素可能会影响一些人的睡眠，在晚饭前给健身房留些时间会解决这个问题。
利用这一点：与同事一起思索问题/力量训练
【18:00~20:00】娱乐时段
是一天内人体褪黑素分泌量相对最少的时段，很多小伙伴在这段时间会感到莫名的疲惫，仿佛身体被掏空。下班之后，玩玩王者农药，吃吃小龙虾唱唱歌，让工作了一天的大脑也开启娱乐模式吧~
【20:00~22:00】 入睡之时
影响睡眠质量的褪黑素，一般在晚上8点后开始逐渐上升，这也意味着小伙伴们在8点后便可以准备睡觉了。建议睡前做些轻松的、不会造成神经兴奋的活动帮助入睡~
感谢百元的分享，结合自身的工作安排，我自己也是比较喜欢这样的工作节奏的，可以在早上把最烧脑的工作全部做完了，日出而作，日落而休息，大脑的运作和太阳 升起和落下有异曲同工之妙~
我很喜欢竹子的精神，竹子用了很长的时间…仅仅长了3厘米…但是到了一定的节点开始，以每天30厘米的速度疯狂的生长，仅仅用了六周就长到了15米！所以不要担心你此时此刻的付出得不到回报，因为这些付出都是为了扎根，多少人……没熬过那3厘米，一开始很难，但是日积月累就越来越好了，而且稳定前进，踏实无比，而这节点对于人来说就是认知和经验了，我之所以一直坚持分享的原因也在于想要进一步提高自己的认知和经验，分享利自己也利他人。
