60岁杨紫琼参加私人聚会，美到认不出，被搭讪开怀笑
2023-12-06 19:59:00 已围观 51 次来源：互联网编辑：凯旋生活网
近日，有网友在洛杉矶偶遇杨紫琼，虽然已经60岁了，但是她保养得非常好。 不仅皮肤紧致细腻，而且身材也保持得非常完美，完全看不出60岁的样子。 当天的她身穿白色上衣，搭配了一条黑色短裙和一双白色凉鞋在街上走着。 虽然没有穿任何的配饰，但是依旧能够看出来她保养得非常好。 这也让很多网友都感叹：现在的女明星太难了！ 在杨紫琼走在街上时，被路人和粉丝们纷纷拍照打卡。 很多网友都说：她简直就是人间富贵花！ 其实杨紫琼虽然年龄大了一些，但是身材保持得非常好。
1、仰卧扭转式 这个体式不仅能够有效拉伸腰部两侧的肌肉，而且能够拉伸大腿后侧肌群，使腿部线条更优美。 动作详解：仰卧在瑜伽垫上，双腿弯曲呈90度屈膝状态，双手向后伸直与肩同高。 吸气时，左腿向右扭转身体，双手臂向左右两侧打开至最大程度，并保持身体的平衡。
2、双角式 从山式站立开始，双脚打开约为两个肩宽，弯曲双膝，脚掌抵住地面，臀部上提下沉到膝盖内侧。 吸气时腹部内收下压，背部挺直向后延伸； 呼气时手臂向身体两侧伸展并带动双腿离开地面，双腿在与地面垂直的情况下膝盖微微弯曲，脚尖着地； 双臂在体前交叉握拳，肩膀下沉向后打开。 3、婴儿式 ★山式站立在地面上，双腿并拢，脚背贴地； ★吸气时，手臂向两侧打开，十指交叉合十，双臂与肩同宽； ★呼气时，将上半身向前向下折叠，胸腔向上提提，同时保持脊柱的延展； ★当背部完全贴地且胸腔没有任何压力时，保持5-8个呼吸后回到山式站立。
4、手倒立 ↑其实练瑜伽的好处有很多，这是因为很多体式都能够提高身体的柔韧性，还能够增强手臂、肩膀和背部的力量，所以通过练习瑜伽可以有效地改变体型。 体式要点：山式站立进入，双脚并拢，双腿打开与髋部同宽，双手自然放于身体两侧。 保持身体成一条直线，眼睛看向地面；手臂伸直指向上方。 接着将手臂和双腿同时向上抬起，双腿尽量分开到自己的最大限度即可。 5、蝴蝶式 这个动作是蝴蝶式的变体，同时也能够让你的身体得到舒展。 体式要点：仰卧在瑜伽垫上，将双腿微微抬起，膝盖弯曲向两侧打开，双手自然放于臀部两侧； 接着吸气时将双腿屈膝，大腿与地面垂直，双腿微微并拢； 随后腹部发力，双腿用力向上抬起，双腿绷直向上； 最后背部保持挺直状态；注意保持脊柱延展。
一个人生活幸福与否，都是能从脸上窥见的。我们也祝福杨紫琼生活幸福，永葆美丽！
