身穿紧身裙的小姐姐逛街，细长美腿太吸睛，坚持1运动或能帮你
2023-12-06 19:59:00 已围观 37 次来源：互联网编辑：凯旋生活网
最近各地的天气都已经开始回温了，尤其是南方地方，很多小姐姐已经开始穿上夏装出游了。又到了一年一度的秀身材季节，很多身材完美的小姐姐穿着漂亮的仙女裙出门逛街。就比如这位身穿蓝色紧身裙的小姐姐一样，紧身的裙子将完美的好身材勾勒出来，一双细长美腿太过吸睛，让人看了就移不开眼睛。
从照片中我们可以看到，这位身穿蓝色紧身裙的小姐姐，应该是跟闺蜜一起约着出来逛街，虽然穿着一条简单的紧身裙，却显得非常时尚，看得出来小姐姐对自己的身材是非常自信的，因为这种裙子很容易暴露身材的缺点，但小姐姐穿上却显得更加纤细匀称，清新靓丽的蓝色，在这个温暖的季节，也让人感觉非常清爽，小姐姐的气质也很优雅，就算是带着口罩，也不难猜出，小姐姐的颜值应该是非常漂亮的。
下面就给大家分享几个关于普拉提棒的动作，不妨一起练习起来吧。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
结语：完美的好身材谁都渴望拥有，但是前提是要学会付出努力和汗水，若你也喜欢像这位小姐姐一样，能够拥有完美的好身材，那不妨从现在开始拿起你手中的拉力器，跟着小编一起坚持普拉提运动吧，只要坚持一段时间，你就会收获一个全新的自己。
