40岁活成了20岁的样子，冻龄不仅仅只能靠保养。
说起冻龄女神，我们熟知的几位已经被扒烂了。
JK也有一直默默关注的一位真·冻龄少女，年龄对于她来说不仅没有影响，甚至是变美的台阶。
1978年出生的萧潇如今已经41岁了，说起这个名字虽然有些陌生，但是很多人应该都听过她的歌，熟知的歌曲有《爱要坦荡荡》和《握不住的他》。
此处BGM响起
（Da La La La....）
从百度百科上看她的个人经历，可以看出，萧潇的心思并不在娱乐圈，不然凭借她的冻龄之术应该可以轮番上热搜了。
腿精是她
腰精也是她
不会老的也是她
我们常见的四十多岁的妈妈阿姨，虽然都打扮精致，但对于身材的管理往往都有所懈怠，心思基本都用在孩子和家庭上面。
而萧潇的时间是由自己支配的，这些时间也都用在“维持美”这件事上。
萧潇的微博也是大型自律现场，不是在健身，就是在做健身餐，要么就是在画画。
当然，萧潇的冻龄之术也是很多人关心的问题，作为默默关注萧潇好多年的路人粉，终于写出了这一篇总结！
很多女孩子担心经期减脂会不会有影响，但其实少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，少甜食少碳水，补充优质蛋白质和脂肪，这样的话对女生的身体是不会有大问题的。
夏天正是吨吨吨的好时候，但是吸奶茶一时爽，皮肤蜡黄爆痘的时候还要花大量时间去护肤了。所以尽量克制一下自己，如果想喝奶茶的时候，可以尝试一下红茶＋牛奶的混合搭配。
虽然极度自律，但萧潇也是会吃火锅烤肉的，只是油炸食品坚决不吃。
胶原蛋白的流失是不受控制的，萧潇的建议是不要熬夜，不要抽烟喝酒，不吃甜食，不吃高盐分的，少吃碳水和油炸。
可是焦虑的时候想暴饮暴食，开心的时候也想暴饮暴食该怎么办呢？
吃不同的东西是会有不同生理反应和变化的，吃很多的淀粉类和糖类就会老是肚子饿还想吃，身体更需要糖，那是因为血糖震荡造成的。纤维脂肪类的消化比较慢，所以满腹感反而会更持久，这也是为什么要多吃蔬菜的原因。
18年的时候萧潇说保健品吃维他命b群、月见草油、Q10、白藜芦醇、维他命C、益生菌。19年的时候她回复粉丝的留言中说已经没有吃保健品了，只有在吃b群。
保健品是要根据个人情况来选择的，不建议盲目服用哦~
虽然先天优势足够，但也要后天努力，可以说，萧潇的好身材90％是靠健身来维持的。
萧潇平均每周健身4、5次，每次两小时以内。以椭圆机和动感单车的器械有氧为主。
对于做重训也做有氧的人来说，光运动会相对松弛。对于懒人来说，跑步会让人精神体力变好，减脂塑形。
萧潇的胸型也一直让JK非常羡慕，圆润饱满，她也曾回复粉丝表示自己在做训练胸上束，做上斜板的推举动作有助于胸部更挺。把背部肩部颈部肌肉练强壮也可以帮助体态，不驼背挺胸抬头身型会更美。
跳绳是萧潇很爱的一项运动，每天早上空腹跳绳500-1000下，跳完一小时后再进食，体重会减少。而且跳绳瘦手臂很有效。
关于减肥，萧潇不建议节食减肥，她本人保持身材的方式也是控制食欲控制热量，多运动多消耗体力让身体燃脂。
关于护肤，萧潇认为必不可少的也是防晒这一步，此处第一百次说明，防晒不止是防止晒黑，而是预防肌肤老化和皮肤癌。
但是涂完防晒后，也是需要卸掉的，不要直接进行健身跑步等运动，不然汗水会吸附杂质，从而堵塞毛孔。
除了日常护肤外，萧潇还会选择去医美，每周做去角质使皮肤角质更新，或者做果酸疗程。至于我们很关心的痘印问题，她也有解答，可以选择去做镭射和脉冲光。不过具体项目还是要根据个人肌肤问题去咨询医生哦。
发量日渐减少的JK看到萧潇浓密的秀发再次柠檬精上线，不知道JK在四十岁的时候头发会变成什么样。
还好有热心网友提出疑问，萧潇分享了自己的护发秘诀。每周用白醋洗头皮一次，每次洗头在洗发水以后用发膜护发。多吃坚果，睡觉时把头发夹起来避免过度摩擦伤害毛鳞片。
很多粉丝也会向萧潇倾诉自己的心事，也得到了很多萧潇的回应。JK觉得萧潇很厉害的一点在于强大的意志力，也就是我们所说的心态。
很多人在生活不顺的时候选择水逆来背锅，萧潇在不开心的时候会选择看书or运动发泄。
她说，能够被影响的都是我们亲近的人，所以要学会，掌握情绪而不是被情绪控制自己，闹情绪时就深呼吸，试着好好说话。
关于衰老这个问题也是很多人担心的问题，当我们恐惧年龄的时候，不妨试着转移注意力，想象自己想成为的样子，然后专注追求。萧潇的理想自己就是又美又聪明、精力充沛、机灵可爱。
有人在萧潇的微博下面留言说，表示厌倦自己现在的样子。萧潇给出的答案是没自信，什么事都光想不做，那么今天和一个月前半年前一年前的烦恼和毛病都是一样的，何谈自信呢？
萧潇的回答太过真实，对自己总是各种不满意，厌倦自己，却不做出实质性改变，想要用意念来使自己变美，那只能继续做梦，而烦恼还是会接连不断。
一个简短的总结
萧潇的冻龄之术不是一天养成的，而是日积月累的自律，你的生活方式会体现在脸上、身材上。如果满足于自己现在的样子，那么不做出改变也无所谓。如果想要减少焦虑，那不如从今晚早睡开始~
（最后附赠一张萧潇的画）
今日话题
“喝”完鸡汤，JK想知道
你有什么特别爱吃的垃圾食品吗？
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文字编辑：喵喵喵
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