连续吃一个月垃圾食品，结果会怎么样？一位小哥亲测告诉你
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如果你现在拥有好看的肌肉线条，清晰的人鱼线，六块腹肌，大胸肌的理想身材，你还敢去连续吃一个月的垃圾食品吗？
我想大多数人都不愿意这么干，这将会让身材回归肥胖。
但是，总有些“歪果仁”前来作死，挑战一个月吃垃圾食品，我们来看看他会变成什么样。
下面这位帅哥是一名健身教练，他的体重85公斤，体脂率11%，人鱼线、腹肌、胸肌、巨臂都能在他身上体现，身材非常的健美，所以这个测试很有看点。
在这30天的挑战里，小哥依然坚持健身，有氧运动跟撸铁并不耽误。但是他改变了三餐的饮食，让自己与垃圾食物为伴，那么坚持一个月后，他身材会走形吗？
第一天：
他吃下了薯条、汉堡、可乐，反正是没热量高他吃什么，就像解放了天性一样，吃得开心得不得了。一天就吃掉了5000大卡的热量。
第五天：
他跑向了面包店，吃着高碳水的巧克力饼干，奶油面包，还得意地向镜头炫耀，同时他还会坚持锻炼，一点也没有落下。
第15天：
小哥的体重上升到了88公斤，体重增长了2KG，看似体重增长得不多，但是看看图片，他的小肚腩已经逐渐出现，胸部的线条已不再明显，可以说是毫无训练痕迹了。
第30天：
人还是那个人，吃还是这么吃，可是体重达到了89公斤，体重总共增加了4KG。除了腹肌变成了小肚腩，手臂线条消失外，变成了有点油腻的中年大叔。
这位小哥还说每天都很疲惫，整夜失眠，白天无精打采，训练的质量也不尽如人意，每天都只想吃甜食和油炸食物。
实验可以发现，对食材选择的变化，仅仅30天就可以毁掉一个长年健身的人的身材。垃圾饮食，它就像一颗定时炸弹，不知不觉让你变成一个大胖子。
因此，别小看了饮食的重要性，不注重饮食健康的人，很难拥有好身材。要想获得好身材，需要把握健康的饮食，管住嘴才是第一位。
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