明星胖着玩玩？你当真了？看看杨幂大S瘦身食谱才知道减肥不简单
“美少女”杨幂又因为她的蚂蚁腰和大长腿上热搜啦，又高又瘦还有胸，完美身材令人羡慕不已。藏不住肉的夏日来临，想必各位小仙女又在苦恼减肥大业了吧。网友戏言：管住嘴迈开腿，明天你是李宣美！少高油多低卡，明天你是金泫雅！但是，李宣美金泫雅可不是那么好当，为了减肥瘦身，女明星们也是使出浑身解数，瘦身食谱更是层出不穷。现在，就跟着时尚姐来看看女明星们的瘦身食谱吧。
杨幂午餐7颗水饺
杨幂曾在被问到如果有一天因发福上热搜该怎么办时，笃定道这是不可能发生的事情，由此可见大幂幂对自己身材的自信和严格要求。没有因为发福上热搜，倒是因为一顿只吃7颗水饺上了热搜。此前，杨幂在微博晒出自己的瘦身食谱，午餐只吃7颗水饺，晚餐则是健康沙拉，配料主要是酪梨、玉米、黄瓜、马铃薯、水煮蛋等，这样的魔鬼食谱，大幂幂居然还调戏粉丝，反问“会胖吗？”
大S狼人减肥食谱
最近凭着综艺作品《我们是真正的朋友》重新回归大众视线的大S，曾一度因为产后肥胖而几乎不出门，而靠着 “狼人”绝狠减肥食谱，大S减肥效果显著，依旧少女感十足。
大S的瘦身秘籍竟然是一天吃一餐，而这一餐仅仅只吃两口白米饭，再配上一点豆腐尖和半罐零度可乐，如此魔鬼的食谱让时尚姐惊掉下巴，不愧是比狠人还要狠多一点的减肥“狼人”大S。
颖儿一餐只吃三分饱
《千山暮雪》中颖儿胖胖的形象给人留下深刻的印象，甚至一度让人怀疑她是“走后门”。减肥对颖儿来说一直是个难题，易胖体质的她因为错误的减重方法常常反弹又胖了回来，为此她也是苦恼不已。不过，最终颖儿还是找对了方法，成功甩掉30斤，瘦下来的颖儿容光焕发，身体比例又好，看得人羡慕不已。
颖儿还在坐月子时就开始了她的减肥大业，相比上面两位女明星，颖儿的瘦身食谱可就丰富多了。小米粥蔬菜再加上两块鱼肉，主食、蔬菜、肉类一应俱全。颖儿还表示自己会有意识地控制食量，一顿吃到差不多三分饱，除了减少食量还配合快走运动，慢慢地就瘦了下来。
杜若溪高蛋白低碳水
在综艺节目《我家小两口》中，杜若溪跟经纪人谈到了自己产后复出的难题，引起了网友关注。怀孕时她胖到160斤，但产后一年却迅速瘦身60斤，这种惊人的速度也引发了网友热议。对此杜若溪在微博发长文做出了回应，晒出自己孕期照片，并介绍了瘦身食谱。
杜若溪在月子里就制定了瘦身食谱：高蛋白低碳水少糖分。杜若溪坦言自己的减肥瘦身在控制饮食上占了80%，只有20%靠的是一些简单的瑜伽运动，而且哺乳也帮助她加快代谢脂肪。在月子里的时候她主要摄入高蛋白，基本不吃甜食，就连水果都很少吃，果糖也容易吸收易胖。晚上尽量不吃叶类菜，因为叶类菜水分高吃完容易水肿，可以多吃根茎类菜。
IU吃苹果配地瓜
出道初期还有着胖胖婴儿肥的IU，却不知不觉间迅速瘦了下来，但是看了她的减肥食谱之后，你绝对会皱起眉头惊叹，怪不得IU能唱出那么悲伤的歌。
IU的瘦身食谱十分简单，一个苹果两个地瓜再加上一杯蛋白质饮料，而这么点东西，居然还是一天三顿分着吃的！除了节食，IU还会做一个小时上下楼梯和俯卧撑等力量型运动。如此少量的进食和剧烈的运动，光是想想时尚姐都觉得晕眩。
石原里美吃白萝卜减肥
提到日本女演员，大多数人首先想到的都是石原里美，最近，十元女士又因为盛世美颜刷了网友的屏。谁能想到女神也拥有不堪回首的过去，拥有水蛇腰和绝美侧颜的石原里美，曾经也是个脸圆圆的小胖子。而石原里美从可爱胖妹进化到女神的方法，也不外乎是“管住嘴迈开腿”。
石原里美减肥的一个秘籍就是吃萝卜泥，白萝卜热量低而且膳食纤维含量高，所以石原里美特别喜欢白萝卜泥，还会研究各种配料搭配着吃。石原里美表示自己不会特别刻意控制饮食，但会注意多吃高蛋白质和蔬菜，尤其喜欢鱼肉和蔬菜汁，在肠胃不适时会喝热牛奶。另外，石原还有个妙招就是吃饭的时候多咀嚼，这样会使大脑更容易收到“饱”的信号，从而控制食量。
跟着时尚姐看着这些女明星瘦身食谱，你还觉得明星们都是胖着玩玩的吗？其实女明星们保持完美身材的背后也付出了超乎寻常的努力。在这里，时尚姐要提醒一句，各位小仙女要切忌盲从明星们的瘦身食谱哦！找到适合自己的健康瘦身食谱才是关键。夏天来了，想减肥的朋友跟着时尚姐一起“管住嘴，迈开腿”吧！
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