袁姗姗牛仔裙都快垂地上了，何穗小腿还能露出一大截，不愧是超模
波姐语录：这个夏天穿上各式牛仔长裙，赚取路人的超高回头率吧
牛仔一直是穿衣潮流，从来没有因为什么衣服的兴起而衰落过，无论是牛仔褂还是牛仔裤，亦或是牛仔长裙，一直以来都是深受大众的喜欢。那么今天就来看看牛仔长裙配T恤为你展现什么风格吧？
这张图片中两种不同颜色的牛仔长裙配上简单的T恤，整体看来随意又不失潮范，及膝的裙摆正好映衬得小腿纤细又修长，再配个平板鞋，走起路来都像是在带风。
再来看这两张拼接式不规则的长裙，穿在何穗和袁姗姗身上，显得下身修长又有型。只不过袁姗姗牛仔裙都快垂地上了，何穗小腿还能露出一大截，不愧是超模，走在大街上潮范十足，就算是再简单的T恤也能配搭出国际范的穿衣风格，让人眼前一亮。
这两张图片中都是开叉式的过膝牛仔长裙，再搭配个简单T恤，显得优雅又时尚，就算是漫不经心地走在大街上，也是很搏人眼球的。
这么好看又经典的裙子如果穿在你的身上，会是怎样的效果呢？会不会显得有赘肉或者臃肿不堪？如果你也想像她们一样随意穿搭各式牛仔长裙，快来练习瑜伽吧！瑜伽会让你得到你想要的效果！
look1：美臂特训
瑜伽的动作练习，可以使手臂变得柔软，可以减少前臂的肥肉，还可以修正蝴蝶臂，经常练习瑜伽的人都会拥有纤细柔韧的美臂。
平板式：俯卧，在均匀的呼吸中让双手臂慢慢支撑起来，顺势把前臂放在地面上，同时把双腿支撑起来，重心前移，一条腿向后向上伸展，坚持一会。
完全手倒立：站立，保持均匀呼吸，双臂向上举，身体向前弯曲直到两手撑住地面，然后双脚后撤，吸气时腹部用力，重心前移，腹部的力量带动双脚慢慢向上，在自己身体的极限处坚持一会。
头手倒立：以跪姿跪坐在地面上，双手十指平放在后脑勺处，将上身慢慢弯腰，直到头抵住地面，然后慢慢抬高双腿，把自己的重心前移，保持自己的双腿在空中，收紧腹部的肌肉群，保持住平衡。
look2：美腿锻炼
瑜伽动作练习真的可以让大象腿变成大美腿，让腿部肌肉线条更加明显。
神猴哈努曼：直角坐姿，保持均匀的呼吸，曲双腿，左腿向前，同时右腿后撤，把髋部拉开，尽量使双腿在一条直线上，转动上身看向前方，双手顺势在头顶合十，经常练习这个动作，不禁可以增加腿部韧性，而且使腿更加纤细修长。
神猴哈努曼变体：站姿，深吸一口气，集中注意力，在空中猛地一跳跃，同时将双腿像两边打开成一字马，双手顺势向上。
舞王式的变式：从站姿开始，保持均匀呼吸，曲右膝，右手抓住右脚缓慢向上重心前移，保持身体的平衡，尽量使两腿在一条直线上。
look3：瘦腰锻炼
长期锻炼瑜伽的女人，腰部几乎没有赘肉，皮肤特别有弹性，穿上各种露腰装，瞬间能迷倒一片。
鸽王式：坐姿，保持均匀呼吸，两脚弯曲，往右边伸展，两膝盖成一条直线，将左臂勾住左臂弯，左手向背后绕过脖子，并将左右手在后背相握，坚持一会，改换另一侧。
轮式：先保持呼吸均匀，站立，随着呼吸，缓慢地将双臂向上抬起，重心后移，运用腰部的力量带动手臂向后弯曲，然后慢慢地将双手放在地面上。轮式不仅使你的腰部变得更加柔软有韧性，而且有效消除腰部脂肪，使腰更加纤细。
双人手倒立：两个人相对安静地站立，双臂向前向上举，然后上体微微向前弯曲，两手向前撑地，一脚蹬地，另一条腿顺势向后摆。当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，全身紧住成手倒立，然后相互把脚放在对方头顶上，坚持一会。
这个夏天坚持练习瑜伽吧！让身上的肥肉都飞走，只剩下纤细的大长腿和手臂，身材更加紧致和挺拔，让你能穿各式牛仔长裙，美美地去大街上浪里个浪！
