健康科普 | 健康中国巴渝行·养肺护肺 远离肺炎
（来源：重庆卫生健康）
导语：发热、咳嗽、胸痛、呼吸困难……随着季节交替、气温变化，不少人被肺炎突袭。作为一种肺部感染疾病，目前肺炎已成为造成全球5岁以下儿童因感染死亡的第一大疾病。每年的11月12日是“世界肺炎日”。在世界肺炎日到来之际，重庆市健康教育所联合华龙网推出“世界肺炎日”专题科普，带您了解肺炎，守护健康。
秋冬季节是感冒的高发期，也是肺炎高发期。大量临床数据显示，肺是人体最娇弱的器官，是人体最易失守的一道防线。那么，什么是肺炎？我们该如何养肺护肺？
本期“健康中国巴渝行·好医声每日科普”栏目，重庆市健康教育所联合华龙网邀请到重庆医科大学附属第一医院呼吸与危重症医学科副主任医师李一诗为我们科普如何远离肺炎。
专家简介
李一诗，副主任医师、博士，重庆医科大学附属第一医院呼吸与危重症医学科主任助理，重庆市健康科普专家库成员，呼吸危重症与介入亚专业副组长。
2020年重庆市医师协会先进抗疫个人，中华医学会结核病学分会呼吸内镜介入专委会副主任委员、中国医师协会内镜医师分会呼吸内镜青年医师委员会副主任委员。
认识肺炎
肺炎是指因感染、免疫损伤及其他理化因子所致的肺实质的炎症。细菌、病毒、支原体、衣原体、立克次氏体、真菌等各种病原微生物感染都会引发肺部急性炎症。
肺炎常见的临床症状主要有咳嗽、咳痰、寒战、发热，或伴有恶心、呕吐、呼吸困难等，危重患者还可能出现晕厥、血压下降、意识丧失等休克的临床表现，甚至危及生命。但根据不同的病原体感染，人体还可能有不同的临床表现。
秋冬季节天气干燥、空气寒冷，是各种呼吸道疾病的高发时期，作为“流感”和“感冒”最常见的并发症，肺炎往往是病情加重的表现，尤其对于免疫力低的人群而言，冬季的肺炎患病率和住院率明显上升，对家庭和社会都是极大的负担。
哪些人易患肺炎？
1.65岁以上的老年人。
2.婴幼儿。肺炎是我国5岁以内小儿第一位死因。
3.患有慢性疾病的人，如心脏病、肺部疾病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等患者。
4.长期住院或卧床在家的伤残病患者。
5.体弱、免疫功能低下、营养不良者。
如何提高肺功能，远离肺炎？
1. 接种肺炎疫苗
建议65岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都属于高危人群，有必要接种。
2.注意手卫生
洗手并不是简单的随意用水冲洗，而是需要用洗手液或肥皂、使用七步洗手法认真揉搓双手，去除皮肤污垢、碎屑和部分微生物，最后在流动水下彻底冲净双手。
3.避免暴露
易感人群避免去高发区，避免去封闭、拥挤、不通风的公共场所，如果必须前往，建议佩戴口罩。
4. 锻炼身体
如果体质较弱，低量的病毒即可导致感染，所以需要通过锻炼来增强体质。另外，锻炼的量一定要适度，要适合自身的身体情况。
5. 戒烟
吸烟可刺激呼吸道黏膜，引起损伤，而呼吸道黏膜受到损伤以后，病原微生物就可以趁虚而入，所以戒烟是一个有效的预防办法。
▼
大家都在看
▼
保障健康｜让中华民族强起来
国务院医改领导小组秘书处关于抓好推动公立医院高质量发展意见落实的通知(全文)
到2025年 川渝两地二级以上公立医院检验检查结果互认
健康科普丨2型糖尿病认知十大误区及温馨提示（2021版）
健康科普丨树立文明卫生意识 养成良好卫生习惯
来源：华龙网-新重庆客户端
声明：除原创内容及特别说明之外，推送稿件文字及图片均来自网络及各大主流媒体。版权归原作者所有。如认为内容侵权，请联系我们删除。
- 1中新健康丨排球大小肿瘤包裹臀部 新生儿在上海获治疗
- 2中新健康丨武汉专家完成异体小肠移植术 患者获生机
- 3大范围雨雪波及20余省份 全国雨雪天气安全出行地图看哪里易受阻
- 4大寒节气迎寒冷暴击！ 让气温“伤筋动骨”的寒潮来了
- 5中新健康丨中国多中心研究新成果：“国产创新免疫药+化疗”为更多肺癌患者带来生机
- 6中新真探：月经推迟是因为身体“缺血”？
- 7中新健康丨浙江高校发现红斑狼疮免疫失衡新机制 为治疗提供靶点
- 8中新健康丨心理学童话《伊莫的心灵感冒》带来101个治愈心灵感冒的处方
- 9中新健康丨内蒙古公益“光明行”：2023年免费实施复明手术2686例
- 10中新健康丨全国眼科专家汇聚上海探讨近视防治前沿技术与创新
