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减肥20多条冷知识,不走弯路

吃油炸型土豆比吃巧克力还容易胖。抖腿可以在一定程度上保持腿形，但是单纯靠抖腿减肥，估计抖满一整天也看不到效果。人一天大部分脂肪来自于晚餐和宵夜。抽脂之后是会复胖的，而且有害健康。NCr时刻为您分享日常小知识

鸡蛋是非常优质的蛋白质来源一天可以吃2-3个，并不需要去掉蛋黄。细嚼慢咽有助于减肥狼吞虎咽的人发胖概率比细嚼慢咽的人高4倍。多吃蔬菜能减肥在分量不变的情况下，一餐中的蔬菜比例越高，总体热量就越低。NCr时刻为您分享日常小知识

不运动，光出汗，不减肥，蒸桑拿可以减肥是谬论。减肥有助于提高记忆力。细嚼慢咽，减慢吃饭速度，有助于减肥。喝足够的水，睡足够的觉，可以瘦下去。盐吃多了也会胖。多吃零食会让你瘦不下去。NCr时刻为您分享日常小知识

一些减肥的冷知识

1、站立比走路更消耗体力减肥健康小知识文字，饭后靠墙站20分钟效果更好。站立时小腿肌肉一直紧缩达不到放松状态减肥健康小知识文字，走路虽然可以消耗热量但是可以适当减肥健康小知识文字的放松腿部肌肉，所以站立更能消耗体力。香蕉、苹果等气味能够遏制食欲，有助于减肥。NCr时刻为您分享日常小知识

2、口味要淡一些，盐吃多减肥健康小知识文字了也会胖。零食越吃越胖，多吃零食真的瘦不下去。水果不能当正餐，热量越高越催肥。不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物，容易胖。饭前喝杯水会增加饱腹感。NCr时刻为您分享日常小知识

3、脂肪细胞数量是固定的，但是它们的大小可以改变。减脂的过程就是让脂肪细胞缩小。减脂并不一定会导致体重的减轻。因为肌肉比脂肪更重，所以减脂的同时增加肌肉，体重可能会保持不变或者增加。减脂并不一定会让你变得更健康。NCr时刻为您分享日常小知识

4、超有效减脂小知识 减肥小知识 每天进餐6次，每次摄取量相对较少。NCr时刻为您分享日常小知识

5、你不知道的10个减肥冷知识 改变吃饭顺序也能瘦 减肥期间按照这个顺序吃蔬菜一蛋白质食物一主食。NCr时刻为您分享日常小知识

6、一些常被忽视的减肥冷知识 减肥降体脂比降体重更重要。体重没变，腰围变小也是瘦了。要减肥，记得先控糖。想要变瘦，记得多吃肉。减脂期间，多吃蔬某和蛋白质。没有局部减脂，减脂都是全身的。NCr时刻为您分享日常小知识

99个减肥冷知识

站立比走路更消耗体力，饭后靠墙站20分钟效果更好。站立时小腿肌肉一直紧缩达不到放松状态，走路虽然可以消耗热量但是可以适当减肥健康小知识文字的放松腿部肌肉，所以站立更能消耗体力。香蕉、苹果等气味能够遏制食欲，有助于减肥。NCr时刻为您分享日常小知识

5减肥最快的方法是节食，但是节食也最伤身。5不运动光出汗并不减肥，汗水里99%都是水，靠多出汗减的体重喝几杯水就回来了。5瘦脸霜、瘦腿霜不能减肥，最多只能暂时消水肿。NCr时刻为您分享日常小知识

5不运动光出汗是不能减肥的，汗水里99%都是水，靠出汗减的体重喝几杯水就回来了。5瘦脸霜、瘦腿霜只能暂时消水肿不能减肥。5减肥健康小知识文字我国唯一批准的减肥药是奥利司他，但会让减肥健康小知识文字你屁股流油，运动减肥才是王道。NCr时刻为您分享日常小知识

暑假瘦了20斤总结的12条小知识

1、吃的少不代表热量低，1包乐事薯片的热量抵得上两顿正餐。吃夜宵不一定会胖，关键看你这天总共吃了多少。身边瘦的人，吃饭往往细嚼慢咽，不信你观察。睡得少，易长胖，喝水少，也是。NCr时刻为您分享日常小知识

2、2想吃就吃了，吃了就减。尽量控制热量。控制不住就别委屈自己。2开心最重要，如果减肥让你不开心，那就放弃吧，人生不是只有一种“瘦”美，自信最美30、三分练，七分吃。十分休息，八十分坚持。如果做不到坚持。NCr时刻为您分享日常小知识

3、减肥小Tips 不吃早饭的危害 早餐不吃或者吃的太简单的人根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐晚餐的时间，脂肪消耗的能万变差，结果吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥。反而会招致更多脂肪。NCr时刻为您分享日常小知识

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