闫妮减重30斤瘦出“筷子腿”，饮食很重要，夏天这样吃，你也能瘦
很多明星都会特别注重自己的饮食，因为要保持好的身材，不能随心所欲地大吃大喝。尤其是女明星，都想要自己越瘦越好，什么“蚂蚁腰”、“筷子腿”、“天鹅颈”都是她们所追求的美。对于很多演员而言，如果不能更好
地
保持好身材，人到中年身体发福，很多角色无法胜任，在事业上也会一落千丈。所以已经49岁的闫妮，你还努力减肥，并且完美逆袭。49岁活成了19岁的样子，跟自己的女儿在一起，像一对姐妹花。闫妮减重30斤瘦出“筷子腿”，饮食很重要，夏天这样吃，你也能瘦！
闫妮的蜕变真是太励志了，从《武林外传》中佟掌柜发福的模样，到后来参加节目各种秀美腿，简直像换了一个人一样。不仅有了小蛮腰，筷子腿，还瘦出了尖下巴，原来重叠起来的双下巴已经不见，如今下巴
尖得
像锥子一样。笑起来的样子更加迷人了，果然瘦了之后人会变得更加自信，什么漂亮的衣服都可以轻松驾驭。这也是爱美女孩子都爱减肥的真理。
明星看似减肥容易，大多源于他们平时的自律。很多女明星在减肥的时候都会吃一些减肥餐，搭配上去健身房做适量的运动。其实饮食是非常重要的，今天给大家推荐4款夏季减肥餐，天热的时候这样吃，你也能悄悄瘦。第1道菜就是西兰花炒虾仁，西兰花是减肥佳品，而虾仁里面含有大量的蛋白质和钙，可以补充能量，还可以抗饿。减肥的同时还可以让我们吃得健康。
第2道菜冬瓜海带豆腐汤。夏天的时候天气也热，在太阳底下晒过之后，总是会觉得口渴，喝大量的水就容易出现水肿。这个时候我们就可以多吃一些能够帮助消肿排水的食物。海带，冬瓜都是能够帮助排水的。而且海带里面富含大量的钾元素和膳食纤维，铁含量也是较高的，女孩子吃海带不仅能帮助减肥，还可以补血，气色也会越来越好。豆腐的蛋白质含量又很高，而且是低脂肪低热量的食物，好吃抗饿，还不发胖。
第3道菜海鲜菇番茄汤。其实女孩子夏天多吃番茄是最能帮助减肥的，番茄里面富含大量的茄红素维生素c和果酸。天热的时候吃番茄减肥
比吃
苹果都强。不仅能补水，增强抵抗力，还能够促进消化吸收，帮助排除体内毒素。而海鲜菇的营养价值又比较高，煮出来的汤味道鲜美，热量又很低，吃了不发胖还不容易脱水。
第4道菜煎芦笋和鸡胸肉。这两种食材都有一定的养生价值，很多营养师在给明星搭配营养餐的时候，都会选择这两样食物，芦笋的维生素和矿物质含量较高，可以增强抵抗力，还能促进消化吸收。而鸡胸肉的蛋白质和膳食纤维含量都比较高，吃它可以抗饿还不发胖，关键价格还比牛肉便宜。夏天减肥这样吃，你离筷子腿也不远了。
